itna.ir - 7 ساعت پیش

بیماری های قلبی عروقی هر ۳۴ ثانیه، جان یک نفر را در آمریکا می گیرند و نرخ ابتلا در بزرگسالان زیر ۴۰ سال، از سال ۲۰۱۰ تاکنون بیش از دو برابر شده است. اینک بررسی ها نشان می دهد که این مشکل معمولا خیلی زودتر آغاز می شود و امتیاز سلامتی قلب بیشتر افراد، که بر اساس عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، فشار خون و وزن تعیین می شود، از سن ۱۷ سالگی شروع به کاهش می کند. کارشناسان هشدار می دهند که نشانه های خطر برای سلامتی قلب در بسیاری از افراد از سنین جوانی آغاز می شود که از جمله آن ها می توان به چاقی، فشار خون بالا و قند خون بالا اشاره کرد. در آمریکا، از هر پنج کودک یا نوجوان یک نفر (حدود ۱۴.۷ میلیون نفر) با چاقی زندگی می کند. مطالعات نشان می دهند اضافه وزن در سنین پایین، برای قلب زیانبارتر از چاق شدن در بزرگسالی است، زیرا اضافه وزن به مدتی طولانی تر بر سیستم قلبی عروقی فشار وارد می کند؛ آنچه می تواند باعث تنگی شریان های کرونری شود و حتی ریتم قلب را مختل کند. آمار سایر عوامل خطر نیز چندان امیدوارکننده نیست. از هر پنج آمریکایی ۱۲ تا ۱۹ ساله، سطح کلسترول یک نفر بالاتر از حد است، از هر سه نوجوان ۱۲ تا ۱۷ ساله، یک نفر پیش دیابت دارد و از هر هفت کودک یا نوجوان هشت تا ۱۹ ساله، فشار خون یک نفر بالاتر از حد طبیعی است. افزون بر این، بسیاری از جوانان عادات هایی دارند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را بیشتر می کند. بر اساس آمارها، فقط یک چهارم دانش آموزان دبیرستانی آمریکا روزانه به میزان توصیه شده (یک ساعت) ورزش می کنند. در نتیجه از مزایای فعالیت بدنی مانند تقویت قلب، بهبود گردش خون و کاهش التهاب بی بهره می مانند. مصرف سیگار معمولی و سیگار الکتریکی و سایر محصولات نیکوتینی هم در افراد ۱۸ تا ۲۳ ساله بین سال های ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۸ از ۲۱ درصد به ۴۳ درصد افزایش یافته است. سیگار به تنهایی عامل یک چهارم مرگ های ناشی از بیماری های قلبی عروقی است. با این حال، خبر خوب این است که بسیاری از این رفتارها و شاخص های زیستی قابل تغییرند و پژوهش ها نشان می دهند اصلاح عادت ها می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در این راستا، ترک سیگار، کاهش مصرف الکل، رعایت رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی، هفته ای دست کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط (مثل پیاده روی سریع) و هر شب هفت تا ۹ ساعت خواب کافی می توانند بسیار کمک کننده باشند. افراد مبتلا به دیابت هم باید با معاینات منظم سطح قند خون خود را کنترل کنند و همه بزرگسالان بالای ۲۰ سال باید هر چهار تا شش سال یک بار سطح کلسترولشان را بسنجند. دکتر مینگسوم لی، متخصص قلب، می گوید: تنها یک تغییر سالم در سبک زندگی هم می تواند زنجیره ای از آثار مثبت به دنبال داشته باشد. برای مثال ورزش کردن می تواند میل به سیگار را کاهش دهد، کیفیت خواب را بهبود بخشد و سلامت روان را تقویت کند که همگی عواملی حیاتی برای سلامت قلب اند. شناسایی عوامل خطر و تلاش زودهنگام برای اصلاح آن ها اولین قدم حیاتی در مسیر بهبود سلامتی قلب و عروق است.

آخرین اخبار

برچسب‌ها:   

نزولی

 | 

سلامت

 | 

سالگی

 | 

می‌شود

 | 

منابع خبری