itna.ir - 6 روز پیش

افرادی که درد مزمن دارند، معمولاً به دلیل ناراحتی مداوم در فعالیت های روزمره محدود می شوند. اما تحقیق تازه ای از دانشگاه پورتسموث بریتانیا نشان داده است که کلید حفظ تحرک در این بیماران، میزان تحمل و سازگاری ذهنی آنان با درد است. پژوهشگران دریافته اند که تاب آوری در برابر درد نقش مهم تری از میزان یا مدت درد در حفظ فعالیت بدنی دارد. به گزارش ایتنا و به نقل از HealthDay، این پژوهش که داده های ۱۷۲ بزرگسال مبتلا به درد مزمن را بررسی کرد، نشان داد افرادی که تاب آوری بیشتری دارند، حتی با وجود ناراحتی زیاد، تحرک خود را حفظ می کنند. نیلز نیدراشتر، استاد روان شناسی و علوم سلامت در این دانشگاه، گفت: آنچه تعیین می کند فعال باقی بمانید یا نه، شدت درد نیست بلکه طرز فکر شما درباره ی درد و نحوه ی واکنش به آن است. بر اساس مقاله منتشرشده در نشریه PLOS One، حتی زمانی که شدت یا گستره درد در نظر گرفته شد، تاب آوری همچنان پیش بینی کننده اصلی سطح فعالیت بود. در مقابل، ترس از حرکت (یا کینزیوفوبیا) تأثیر معناداری بر کاهش فعالیت نشان نداد. این یافته ها پیشنهاد می کنند که تقویت تاب آوری روانی می تواند به اندازه روش های فیزیکی کنترل درد، برای بهبود سلامت درازمدت اهمیت داشته باشد. نیدراشتر توضیح می دهد که افرادی که از نظر روانی تاب آورترند، نگرش مثبت را حفظ کرده و با وجود ناراحتی به حرکت ادامه می دهند. این ویژگی روانی، از شدت درد مهم تر است. پژوهش تأکید دارد که تمرکز تاریخی درمان های درد مزمن عمدتاً بر کاهش علائم یا رفع ترس از حرکت بوده اما نگاه تازه باید بر آموزش مهارت های مقابله ای و افزایش استقامت ذهنی معطوف شود. این رویکرد جدید با مدل زیست روان اجتماعی (biopsychosocial) درک درد هم راستا است که بر تعامل عوامل جسمانی، روانی و اجتماعی در تجربه انسان از درد تأکید دارد. به گفته پژوهشگران، تمرین منظم، وزن سالم، خواب کافی و کاهش استرس های اجتماعی همه می توانند در جلوگیری از تشدید درد نقش کلیدی ایفا کنند. چنان که نیدراشتر جمع بندی می کند: توانایی ذهن در سازگاری با درد، نه تنها یک مهارت روانی بلکه ابزاری حیاتی برای بازگرداندن کنترل حرکت و کیفیت زندگی است.

آخرین اخبار

برچسب‌ها:   

مواجهه

 | 

تعیین‌کننده

 | 

منابع خبری