itna.ir - 8 روز پیش

پژوهشگران دریافتند بزرگسالانی که گزارش می دهند هر هفته کابوس می بینند، در مقایسه با کسانی که به ندرت کابوس می بینند یا هرگز کابوس نمی بینند، به احتمال بیش از سه برابر ممکن است پیش از سن ۷۰ سالگی بمیرند. این مطالعه نشان داد که کابوس ها، نسبت به سیگار کشیدن، چاقی، رژیم غذایی نامناسب و فعالیت بدنی کم، پیش بینی کننده ای قوی تر برای مرگ زودرس به شمار می روند. دانشمندان هشدار دادند که این یافته ها باید به عنوان یک دغدغه بهداشت عمومی در نظر گرفته شوند، اما گفتند افراد می توانند با کنترل استرس، کابوس هایشان را کاهش دهند. تیمی به سرپرستی دکتر ابیدمی اوتایکو از موسسه تحقیقات زوال عقل بریتانیا و کالج سلطنتی لندن، داده های مربوط به دو هزار و ۴۲۹ کودک بین ۸ تا ۱۰ سال و ۱۸۳ هزار و ۱۲ بزرگسال بین ۲۶ تا ۸۶ سال را طی یک دوره ۱۹ ساله تحلیل کردند. این تحقیق که در کنگره آکادمی عصب شناسی اروپا (EAN) در ماه جاری ارائه شد، نشان داد کابوس ها هم کیفیت خواب و هم مدت زمان آن را مختل می کنند، و این توانایی بدن را در ترمیم و بازسازی سلولی در طول شب کاهش می دهد. آثار ترکیبی استرس مزمن و خواب مختل شده احتمالا در پیری زودهنگام سلول ها و بدن ما نقش دارند. دکتر اوتایکو گفت: مغز ما هنگام خواب نمی تواند رویا را از واقعیت تشخیص دهد. به همین دلیل است که کابوس ها اغلب ما را با عرق، تنگی نفس و تپش قلب از خواب می پرانند، چون واکنش جنگ یا گریز ما فعال شده است. این واکنش استرسی حتی می تواند شدیدتر از آن چیزی باشد که در بیداری تجربه می کنیم. او گفت: کابوس ها موجب افزایش طولانی مدت سطح کورتیزول، یعنی هورمون استرس، می شوند که با پیری سلولی زودهنگام ارتباط نزدیکی دارد. برای کسانی که مرتب کابوس می بینند، این استرس انباشتی ممکن است تاثیر قابل توجهی بر روند پیری داشته باشد. او افزود: با توجه به اینکه کابوس ها هم بسیار شایع اند و هم به خوبی قابل کنترل اند، باید آن ها را بسیار جدی تر و به عنوان یک نگرانی برای سلامت عمومی در نظر گرفت. پژوهشگران دریافتند که کودکان و بزرگسالانی که مکرر کابوس می دیدند، نشانه هایی از پیری زودهنگام نیز از خود نشان دادند. حدود ۴۰ درصد از کسانی که در معرض خطر بالاتر مرگ زودرس بودند، مشمول این موضوع بودند. دکتر اوتایکو گفت این نخستین تحقیقی است که نشان می دهد کابوس ها می توانند پیری زیستی سریع تر و مرگ زودهنگام را حتی پس از لحاظ کردن تاثیر سایر مشکلات سلامتی [در تحلیل]، پیش بینی کنند. حتی کابوس های ماهانه [افراد] نیز در مقایسه با کسانی که اصلا کابوس نمی دیدند، با پیری زودهنگام و افزایش مرگ ومیر مرتبط بودند. این ارتباط ها در تمام گروه های سنی، جنسیتی، نژادی و وضعیت های سلامت روانی ثابت بودند. دکتر اوتایکو گفت: خبر خوب این است که کابوس ها قابل پیشگیری و درمان اند. او گفت اقدام هایی ساده مانند حفظ بهداشت خواب خوب، مدیریت استرس، درمان اضطراب یا افسردگی و تماشا نکردن فیلم های ترسناک می توانند در کاهش کابوس ها موثر باشند.

آخرین اخبار

برچسب‌ها:   

کابوس

 | 

شبانه

 | 

زودرس

 | 

منابع خبری